Sitio dedicado a aprender y a informar un poco más sobre las dolencias cotidianas. No es un blog de médicos profesionales, no hay recetas mágicas solo sugerencias siempre con la recomendación de una consulta al médico de cabecera.

setiembre 06, 2006

Para estar mejor... solo agua

Agua como sinómino de vida. “Agua que no has de beber déjala correr” dice el refrán. Agua, cristalina, transparente, simplemente... agua. Desde siempre se relacionó al líquido elemento con la vida y hasta se la llegó a considerar fuente de eterna juventud. Hidrata la piel y consumida en grandes cantidades ayuda a un mejor funcionamiento del sistema digestivo.
Pero en esta ocasión el agua está relacionada directamente con la terapia física y mental. Para poder explicar esto hay que hablar del “método sakengua” y enumerar los beneficios:

• disminución de contracturas musculares
• mejor irrigación sanguínea y oxigenación de los músculos
• controla el estrés
• ayuda al bienestar emocional
• mejor relajación nerviosa y mental
• descompresiona los discos intervertebrales y reequilibra la columna vertebral
• armoniza los hemisferios cerebrales
• mayor movilidad articular sin producir lesiones

La integración agua-mente-cuerpo se desarrolla con fines preventivos según las necesidades de cada persona. Se reestablece un equilibrio físico-mental gracias a las propiedades del agua caliente (medio donde se desarrolla la técnica).
El trabajo que realiza cada persona, con ayuda del terapeuta, es mediante flotación. El cuerpo es más liviano lo que permite la relajación en forma casi inmediata.

Quienes se pueden beneficiar son todas aquellas personas con problemas reumáticos, de columna en general, circulatorios, contracturas musculares, neurológicos, circulatorios y psicosomáticos entre otros.
El método sakengua, definido por quiénes lo realizan, es una terapia de prevención más que de curación. Y los resultados son los esperados.

junio 13, 2006


Donar sangre salva vidas

La donación de sangre, al igual que la de órganos, está considerada como acto de amor hacia el prójimo. Cualquier persona a lo largo de su vida puede ser donante o necesitar que alguien le done sangre. El cálculo es 9 de cada 10 personas necesita de esta “ayuda”. En Roca los centros autorizados y que cuentan con un banco de sangre propio son las clínicas (Roca y Juan XXIII) y por supuesto el hospital donde durante todo el año los voluntarios pueden acercarse a donar sangre.
Este es un acto totalmente voluntario y anónimo. Se puede ser donante de ocasión (cuando se hace un llamado a la solidaridad) o habitual (lo hace 2 o 3 veces al año) y muchas veces reconforta el espíritu.
Existen diferentes causas por las cuales hay persona que necesitan una transfusión:

+ por enfermedades oncológicas de la sangre
+ porque van a ser intervenidos quirúrgicamente
+ por accidentes y otro tipo de patologías como hemofilia, talasemia, enfermedad hemolítica del recién nacido.

¿Verdadero o falso?

- Si dono sangre puedo subir de peso. FALSO
- Tengo que estar totalmente en ayunas. FALSO
- Si estoy tomando medicamentos NO debo donar sangre, aún habiendo ingerido solo una aspirina. VERDADERO
- Solo me "quitan" 450 ml y no dura más de 10 minutos. VERDADERO

El hecho de
donar sangre no significa que nuestro cuerpo va a cambiar de repente. No incorporamos materia, renovamos células, en este caso la sangre. Es aconsejable al menos tomar un jugo de naranjas (exprimidas) antes de la extracción de sangre. No son recomendados los lácteos y harinas porque nuestro organismo no los digiere con rapidez. También es muy importante haber dormido o descansado lo suficiente, en lo posible más de 6 horas.

¿Quiénes pueden donar sangre?

* los mayores de 18 y hasta 65 años.
* los que pesan más de 50 kg.
* los que no tienen antecedentes de hepatitis viral, alteraciones en el funcionamiento del corazón y/o hipertensión.
* los que no hayan padecido ninguna enfermedad transmisible a través de la sangre
* y los que al momento de la donación no sufran de dolor de garganta, diarrea, dolor demuelas, fiebre ni estar bajo contra infecciones en la semana anterior a la donación.
¿Y quiénes no?

Los que han padecido:
* Hepatitis B y C
* enfermedades venéreas
* cambio de pareja sexual
* drogadicción

Tampoco pueden donar las embarazadas, o las mujeres que hayan tenido un parto u operación menor, durante la lactancia y mucho menos si se han hecho un tatuaje o se han colocado aros recientemente. De todas formas se debe esperar un tiempo prudente entre donación y donación, para los hombres es de 3 meses y en el caso de las mujeres 4.

No dejar de cuidarse después de la extracción:
· Evite fumar por una hora.
· Tome más líquido de lo habitual, no bebidas alcohólicas.
· En caso de sentirse mareado, coméntelo a algún miembro del Servicio de Hemoterapia y procure acostarse con los pies elevados.
· No a los esfuerzos físicos por 24 horas al menos.


Osteopatía como medicina alternativa o de prevención

En el mundo se sabe que hay distintos tipos de medicina, la tradicional con medicamentos recetados para la mayoría de los males y la alternativa que está ganando su lugar precisamente porque no aplica elementos invasivos al cuerpo. La osteopatía es una de ellas.
Su principal característica es el trabajo con las manos. Los especialistas, entendidos en esta área de la medicina denominados osteópatas, dicen que el dolor no siempre está en los huesos. Es por eso que ellos tratan de ubicar la dolencia que originalmente suele ubicarse en otro lugar del cuerpo.
Los osteópatas son como los viejos “hueseros” y prefieren hablar de medicina integral. Estos médicos no pueden recetar medicamentos por eso el trabajo manual es más valioso ya que una sesión puede durar hasta 40 minutos. Cada paciente tiene una atención personalizada donde se le hace un diagnóstico y una primera y definitiva “cura”.
La osteopatía tiene su base en la prevención más que en una cura definitiva. Los pacientes atendidos una vez vuelven al consultorio del profesional solo para hacerse un chequeo a los 15 días o al mes de haber hecho la consulta.
Esta técnica abarca tres campos importantes: músculo esquelético o columna, visceral (no de patologías viscerales) y craneal.
La particularidad de esta medicina alternativa es que solo se masajea las áreas supuestamente comprometidas. No es igual que una sesión de kinesiología. Se trabaja con “frío” y con el uso de “cuñas” que sirven para que los pacientes se acomoden solos. Esta última técnica se utiliza para pacientes muy obesos. Además de los tan particulares masajes los ostéopatas recomiendan:

* ejercicio físico (con el que el paciente esté cómodo)
* alimentación sana
* avisar si están tomando alguna otra medicación
* las técnicas osteopáticas pueden ayudar al fortalecer la columna mediante la enseñanza de la buena postura

De dónde salió y cómo encontrarla

Esta técnica nació en Estados Unidos en el año 1874 y su creador fue el médico cirujano Andrew Still. Actualmente es en Europa donde la osteopatía ha adquirido una mayor importancia. Francia e Inglaterra han adoptado esta forma de “curar”.
En la región está asentada en Neuquén capital desde hace unos años. Lo no tan bueno es que cada sesión tiene un costo de $ 50 cada una y lo no tan malo es que existe una sola obra social (de Neuquén) que cubre este tipo de prácticas, siempre y cuando vaya acompaña por una derivación de un médico clínico.

abril 26, 2006


Me duele la pancita y la cabeza...

Si experimenta pesadez, dolor de estómago, lengua seca, falta de ganas de comer, estreñimiento o diarrea, vómitos, acidez de estómago, gases en el abdomen, distensión del abdomen, cansancio, debilidad, dolor de cabeza y dolor de piernas seguramente ha sufrido una indigestión.
Por lo general las causas más comunes de esta indigestión son por comer alimentos grasos, frituras, carnes sin un ritmo normal, demasiado rápido o demasiado lento, tomar café, fumar, beber alcohol, acostarse tarde, el estrés, ansiedad, estar tomando antibióticos o analgésicos.
En casos mas intensos puede producir un colicobiliar, que se manifiesta por dolor en el cuadrante superior derecho del abdomen (boca del estómago e hígado) generalmente irradiado a la espalda. Este dolor puede durar unas 2 o 4 horas y luego desaparece completamente. Se produce por la contracción de la vesícula tratando de expulsar la bilis, cuando un cálculo se ubica en el cuello de la vesícula impidiendo la salida del mencionado líquido. Entre otros síntomas de indigestión están: escalosfríos, fiebre, color amarillo de la piel y mucosas.

Prevención

Es importante evitar alimentos grasos, con especies, frituras, bebidas gaseosas cafeína y alcohol, también los alimentos que producen acidez, hay que evitar grandes cantidades de comida y en lo posible hay que procurar masticar despacio toda la comida. Pero ante cualquier otra duda, consulte a su médico de cabecera.

Este malestar también es conocido en la jerga popular como “empacho” y hay variadas formas de curarlo, no con medicina tradicional precisamente. Las medidas caseras más comunes son:
* Zumo de limón en agua tibia tres veces al día
* Soda varias veces al día
* Semillas de anís o manzanilla
* O la famosa curación con una cinta (centímetro de modista) o “tirada de cuerito”.

abril 25, 2006


Aaaachisss!!!! otra vez gripe

Otoño y nuevos cambios de temperatura nos sorprenden muy abrigados o con casi nada encima. Debido a este tipo de desaciertos para vestir es muy común escuchar estornudos por doquier ¿qué pasó? Me resfrié.
De acuerdo a consultas realizadas el resfrío común o catarro es una enfermedad viral autolimitada no grave, que afecta al aparato respiratorio y cuya incidencia es mayor en otoño y primavera. Generalmente su evolución tiene un período variable de entre 4 y 10 días. En este lapso son comunes los estornudos, tos y en casos fiebre, pero este síntoma es más común en niños que en adultos. Puede aparecer conjuntivis y sensación de oídos tapados, también dolor de espalda y extremidades.
Pero esto no termina aquí. Si bien es raro que aparezcan complicaciones las que pueden mostrarse son:
sinusitis, adenoiditas, faringitis y bronquitis entre otras. ¿Cómo se contagia? Fundamentalmente por vía aérea a través de microgotas de saliva, pero también a través de las manos y el contacto con objetos infectados.
Los virus se eliminan por las secreciones respiratorias desde un día antes del comienzo de los síntomas hasta 6 días después del mismo.

Prevención y tratamiento

Si bien no hay tratamiento específico y tampoco vacunas útiles (las que se aplican en esta época son para que la gripe sea más leve), la primera medida sería consultar al médico. No tomar antibióticos, ya que no tienen utilidad terapéutica sobre los virus, ni alivian los síntomas del resfrío común.
Por eso es importante tener en cuenta:
Higiene de manos

Uso de pañuelos descartables
Evitar contacto con personas afectadas y ambientes cerrados
Evitar enfriamiento corporal
Taparse la boca al estornudar o toser para evitar el contagio.
Inhalación de vapor para humidificar las vías aéreas
Reposo
Hidratación abundante
Ambiente apropiado


Socorro... piojos!!!

Calificarlos de bichos chupasangre sería lo correcto, pero de acuerdo a lo que dice la
Sociedad Argentina de Pediatría, estos incómodos huéspedes tienen el calificativo de parásitos.
Son molestosy hasta peligrosos si se quiere. No importa ser chico, grande,viejo,joven, gordo, flaco, hombre, mujer, ellos no discriminan y sealojan encuanta cabeza pueda proporcionarles alimento: la sangre.

Características:


* se arrastran, no pueden brincar, ni saltar ni volar.
* no se reproducen en mascotas o animales.
* son de color claro cuando incuban y después de alimentarse adquieren rápidamente un color marrón-rojizo.
* tienen seis patas equipadas con uñas para agarrar el cabello.
* son insectos pequeños, sin alas, los cuales se alimentan de sangre humana para sobrevivir.
* viven por aproximadamente 30 días sobre un ser humano y un piojo hembra puede producir más de 100 liendres (huevos).
* mueren a las 24 horas fuera de la cabeza de un ser humano.
*Las liendres (los huevos de los piojos) son huevos pequeños, de colorblanco-amarillentos, de forma ovalada, que están pegadas a un lado deltronco del cabello.
* deben ser depositadas por piojos vivos y tomade 7 a 10 días para incubar y otros 7 a 10 días para la hembra madurary empezar a depositar sus propios huevos.

Algunos consejos útiles para combatirlos (si se dejan...)

Olvidese de los insecticidas, de prenderles fuego o de espantarlos con exorcismos porque nada resulta. Ojo! hay que tener muy en encuenta que los piojos no "aparecen" solo porque exista suciedad alrededor del damnificado. La pediculosis realmente es algo serio. Lo más a mano que se puede hacer es comprar un shampú destinado a tal fin, disponible en cualquier farmacia. En muchos casos las madres, las principales guerreras en esta batalla, optan por pasar por el cabello de sus hijos un algodón embebido en vinagre suponiendo así la muerte de los molestos parásitos. Alguien dijo alguna vez, estudio mediante, que el juego del ajo era bueno para eliminar piojos y liendres... ¿a alguien le resultó?

Otra de las alternativas es usar vaselina líquida. El cabello se torna grasoso, pero los indeseados inquilinos desaparecen, pero según los expertos, no para siempre. Obviamente siempre hay que tener en cuenta que el uso del peine de acero es importante pasarlo todos los días, sobre todo si se tiene cabello largo.

De todas formas por más que se inventen nuevos tratamientos los piojos van a seguir evolucionando, y seguro habrán más generaciones de madres dispuestas a combatirlos.